自己啓発 マインドフルネス瞑想 マインドフルネス瞑想は、仏教の伝統的な瞑想法であるヴィパッサナー瞑想を基にした、現代のストレス軽減や心の安定を促進するための瞑想の一形態です。 2023.06.09 自己啓発